什么是益生菌？

益生菌是一种生活在肠道中的“好菌”，能够促进肠道消化、调节肠道功能、增强人体力，同时有助于抵抗肠道中的有害。

喝了益生菌会导致吗？

益生菌本身不会导致，而是有可能在使用过程中引发一系列与肠道相关的问题。比如，如果益生菌菌株不适合你的肠道环境，就会出现等症状。

什么情况下喝益生菌容易引起？

益生菌菌株与肠道环境不搭配是导致的主要原因之一。当肠道原本的“菌群”被扰乱时，各种菌株之间的平衡可能会被打破，导致肠道不适，进而引发。

此外，益生菌的过度摄入也会引发。人体对于每种益生菌的耐受量不同，而摄入过多益生菌时，会产生和等症状，随着菌落的增加，这些症状可能会转化为。

如何喝益生菌能够减少的风险？

首先，要选择合适的益生菌品种。根据不同的肠道情况，选择相应的益生菌品种，可以减少引发的风险。

其次，要适量饮用益生菌，不要一次摄入过多，建议每天摄入不超过10亿CFU（菌落形成单位）。

此外，还需要注意饮食习惯，避免过多摄入刺激性食物，如辣椒、咖啡等，避免加重肠道负担，增加肠道的负荷。

结论

虽然喝益生菌不会直接导致，但是不合适的品种或者过度摄入都可能引发，因此建议在使用时要根据自身情况选择科学的方法和合适的品种，适量饮用，健康饮食和定期体检都是减少风险的好方法。

目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存货与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。