什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌都属于益生菌的范畴，益生菌是指有助于人体健康的一类微生物。益生元是指能够促进益生菌生长和活性的物质，而益生菌则是指对人体有益的活菌。

益生元和益生菌的区别

区别在于作用和形态不同。益生元不是活菌，而是一些类纤维，能刺激肠道内有益菌生长繁殖，促进有益菌的群落发展，提升肠道力，改善肠道功能，从而起到保健作用。而益生菌则是活的微生物菌株，在人体消化道中发挥作用，能够产生一些对人体有益的物质，例如促进维生素的吸收和防止有害的繁殖。

哪种更适合你？

这要根据个人需要和身体状况来进行判断。如果你已经有比较健康的肠道菌群，但是想通过饮食来促进有益菌的生长和群落产生，那么建议选用益生元。如果你正在服用抗生素等，或者消化系统有问题，需要通过补充活菌来达到养护和调理作用，那么建议选择益生菌。

需要注意的是，益生元和益生菌并非互相排斥，而是可以互相搭配使用，相辅相成，对促进肠道健康效果更佳。同时在选择益生元和益生菌时，也应该客观认识到其中的安全性问题，选择合适的品牌和正规的渠道，保证健康安全。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。