准备工作

制作自制益生菌饮料瓶需要准备以下材料：

1个空的1L的玻璃瓶

1个益生菌粉包

60g有机黑糖

6枚有机柠檬片

900ml净水

制作步骤

以下步骤将手把手地指导你如何制作自制益生菌饮料瓶：

步骤1：消毒玻璃瓶

将1L空玻璃瓶放入开水中煮沸，再用夹子将玻璃瓶取出，倒掉水分。将玻璃瓶放入冷水中浸泡数分钟，晾干。

步骤2：准备配料

将柠檬片洗净，放入玻璃瓶中。然后，加入有机黑糖，再加入益生菌粉包。后，倒入900毫升净水。

步骤3：搅拌配料

用一个长柄勺子搅拌玻璃瓶内的配料，直到黑糖和益生菌粉均匀解开。

步骤4：发酵

将玻璃瓶紧盖，并放在常温下静置一晚，发酵时间一般为8小时左右，具体时间因天气而异。

步骤5：冷藏

将发酵后的益生菌饮料瓶放入冰箱中冷藏2个小时。饮用前摇匀，即可享用。

注意事项

以下注意事项供大家参考：

一定要使用没有加工过的有机黑糖，因为化学品会影响益生菌的生长。

柠檬片必须洗净，否则柠檬皮中的污染物会影响益生菌的发酵。

不宜超过2天食用，因为长时间冷藏会影响益生菌的活性。

现在，你已经了解了如何手工DIY自制益生菌饮料瓶，在家就能健康享用。快行动起来，为你和你的家人制作一杯健康美味的益生菌饮料吧。

益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。