什么是？

是指排便时间和方式和正常人不同，每周排便次数少于3次，或者排便不尽、大便干燥等表现，严重影响身体健康。

大便干燥为什么会发生？

大便干燥的原因包括饮食失调、久坐缺乏运动、水分摄入不足、肠道功能障碍等。大便干燥容易引起，不及时会加重肠道负担。

益生菌的作用

益生菌可以帮助维护肠道微生态，调整肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动及排便，增强消化酶的分泌，改善肠道功能障碍。

如何选择合适的益生菌？

不同人的肠道状况和菌群需要是不同的，选择合适的益生菌是十分重要的。可以选择含有多种益生菌的复合制剂，根据个人情况选择菌种比较丰富的，也可以咨询医生或药师建议。

如何正确使用益生菌？

益生菌需要饭后使用，好选择水或温水送服，服用过程中不能和含有抗生素的同步使用，否则会降低益生菌的功效。

注意事项

在使用益生菌的过程中，注意饮食调理，多吃水果蔬菜、粗纤维食物等有助于调整肠道菌群。同时应注意观察排便情况，如持续或出现其他不适症状应及时就医。

结语

对于的，我们应该从饮食、运动、作息等方面进行调整，同时在医生或药师的指导下选择合适的益生菌，辅助并维护肠道健康。

益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。