益生菌饮料蛋白含量多少

益生菌饮料是一类以益生菌为主要成分的饮料，能够调节肠道微生态平衡、增强力、促进消化吸收等作用。很多人认为益生菌饮料虽然有很多好处，但是由于不含乳制品，蛋白质含量较低。那么，益生菌饮料中真的含有很少的蛋白质吗？下面我们来了解一下。

益生菌饮料成分

益生菌饮料一般由水、糖、果汁、菌种以及其他辅料组成。菌种包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母等，并且不同的益生菌饮料配方不尽相同，成分也会有所差异。

益生菌饮料蛋白含量

益生菌饮料的蛋白质含量因产品不同而异，但其蛋白质含量相对较低。据研究发现，一般每100毫升益生菌饮料中蛋白质含量仅为0.5克左右，相当于仅有0.5%的蛋白质。虽然含量较低，但是益生菌饮料中所含的蛋白质是优质蛋白质。优质蛋白质指的是人体必需氨基酸含量完全的蛋白质，这类蛋白质可用于身体的细胞修复、生长以及提高机体力。

益生菌饮料蛋白含量对比

为更好地了解益生菌饮料中蛋白质含量的多少，下面我们来看一下常见饮品中的蛋白质含量。

牛奶：每100毫升牛奶中蛋白质含量约为3.2克

豆浆：每100毫升豆浆中蛋白质含量约为2.3克

酸奶：每100毫升酸奶中蛋白质含量约为3-4克

可见，益生菌饮料中的蛋白质含量比牛奶、酸奶和豆浆都要低。

结语

虽然益生菌饮料中蛋白质含量较低，但其所含的蛋白质种类是优质蛋白质，因此在加强肠道健康的同时，也可为身体提供一定的营养。如果您的蛋白质摄入不足，可以通过食用肉类、奶制品以及蛋类来补充。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。