为什么要长期食用益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可以促进肠道健康，增强力以及帮助消化吸收养分，但是它们只有在肠道内才能发挥作用。因此，长期食用益生菌可以帮助维护肠道微生态平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌的繁殖，从而达到保护肠道健康的效果。

益生菌的影响因素

食用益生菌的效果受多种因素影响，包括菌株品种、剂量、频次、饮食及消化等等。因此，要想获得佳效果，还需要根据自身情况选择适合自己的益生菌产品，保持长期食用。

各种益生菌的功效

各种益生菌菌株具备的功效各不相同，不同的菌株对于不同的健康问题也有着不同的改善效果。比如，Lactobacillus rhamnosus可以改善或者力问题，Bifidobacterium longum则可以帮助缓解和调节肠道菌群平衡。因此，如果有具体的健康问题需要解决，可以根据个人需求选择对应的菌株进行长期食用。

益生菌的剂量与频次

益生菌的剂量需要根据个人体重、年龄、健康状态等因素进行适当调整。一般来说，每天食用10亿~1000亿CFU左右的益生菌菌株可以达到有效效果，频次好每天1~2次，每次在饭后食用更佳。

注意事项

长期食用益生菌虽然有益，但是也需要注意食用的方法和注意事项。比如应避免同服抗生素，否则会影响益生菌的功效，还应根据个人情况选取适合自己的产品品牌与菌株，以及根据有效时间更换新的产品。

结论

长期食用益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，改善肠道健康，提高身体。因此，食用益生菌应该成为我们养成的良好习惯，并根据个人情况进行科学合理的食用调整，让益生菌帮助我们保持健康。

益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。