什么是胆汁酸？为什么需要益生菌降低胆汁酸水平？

胆汁酸是由合成的一种胆汁成分，在消化过程中，胆汁会流入肠道，刺激肠道吸收脂肪。但是，过高的胆汁酸水平会刺激胆汁酸受体，导致胆汁反流，引发胆汁反流性和胃食管反流等道。因此，降低胆汁酸水平对于和这些非常必要。

益生菌可以降低胆汁酸水平吗？

益生菌是一种有利菌群，能够维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。在近的研究中发现，某些益生菌能够降低胆汁酸水平，从而减少胆汁反流引起的道问题。

哪些益生菌可以降低胆汁酸水平？

目前，研究发现，Lactobacillus reuteri、Lactobacillus plantarum、Bifidobacterium animalis等益生菌可以降低胆汁酸水平。这些益生菌可以在肠道内生成酸性代谢产物，调节胆汁酸的转运和循环，从而降低液中胆汁酸的水平。

益生菌如何摄入？

益生菌可以通过日常膳食摄入，比如酸奶、酸菜、酸奶饮料等，也可以通过益生菌口服剂、益生菌菌粉等营养补充品摄入。建议选择符合国家食品安全标准的产品，按照说明使用，合理摄入。

注意事项：

益生菌可以帮助降低胆汁酸水平，但并不适用于所有人群。个体差异较大，如有不适请就医。在选择益生菌产品时，需仔细阅读说明书，避免使用过度或误取食用。

另外，饮食健康也是保持肠道菌群平衡的关键。应当控制脂肪、糖的摄入，增加膳食纤维、优质蛋白质的摄入，合理饮食，多锻炼，保持良好的生活习惯。

对于经常遭受、困扰的人群，长期服用益生菌是可以起到很好的效果的。特别是卓岳宜君素益生菌这款产品，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，每包1000亿活菌含量，能够很有效的为我们调节肠道菌群平衡，同时干净的配料表更有效的起到效果。