早晨：提高肠道活力

早晨是一天中重要的一餐，也是摄入益生菌的好时机。在早晨，我们的道还没有吸收其他食物，此时摄入益生菌可以帮助肠道活性化，促进肠道蠕动，清理肠道垃圾。建议在早晨空腹或饭后1小时内摄入益生菌，以便更好地利用肠道活力。

中午：增加饱腹感

中午是一天中繁忙的时段，往往会把午餐吃得较饱，但吃完后很容易感到疲倦。摄入益生菌可以帮助增加饱腹感，让我们感到更有精力。建议在午餐前30分钟或午餐后1-2小时内摄入益生菌。

下午：促进代谢

下午是一天中容易疲劳的时段，身体需要更多的能量来维持正常的代谢。摄入益生菌可以促进肠道代谢和吸收，增加身体能量，提高代谢效率。建议在下午茶时间或晚餐前1小时内摄入益生菌。

晚上：改善质量

是一个人身体恢复和调节的重要时段，但、等问题会影响质量。摄入益生菌可以帮助促进肠道蠕动和消化，改善质量。建议在晚上饭后1小时或睡前30分钟内摄入益生菌。

使用提示：注意剂量和品质

即使益生菌对人体有很好的功效和作用，但是使用方法和品质也同样重要。益生菌的剂量应该根据不同人群和用途进行调整，同时应该选择具有高品质、高效、易吸收的益生菌产品。此外，也需要按照说明进行使用，并注意其适用范围，以充分发挥益生菌的功效。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。