过年为什么要吃益生菌

过年是中国重要的传统节日之一，家人团聚、亲朋好友相互拜年，美食也是不可或缺的一部分。然而，过年期间大家通常都会吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，这会给我们的肠道健康带来挑战。因此，过年吃益生菌是非常有必要的。

益生菌对肠道健康的益处

益生菌是一种对人体有益的，它们属于肠道菌群中的一种。它们能够在肠道中生长并帮助维持肠道菌群的平衡，防止“有害菌”过度繁殖，从而促进肠道健康。同时，益生菌还能够支持系统的正常功能、有助于消化吸收等。由于过年期间容易食用一些对肠道有负担的食物，因此补充益生菌是非常重要的。

益生菌的来源

益生菌可以从很多食物中摄入，例如：酸奶、酵母发酵食品、发酵蔬菜等。酸奶是常见的益生菌来源之一，但是在选择酸奶时，一定要选择没有添加糖分和人工调味剂的天然酸奶。此外，多吃一些鱼、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等富含纤维素和优质蛋白质的食物，也可以为肠道提供营养。

如何选购益生菌制剂

如果你选择通过补充益生菌制剂来摄入益生菌，则需要注意以下几点：

选择知名品牌的产品，确保质量可靠；

根据自己的肠道状态和身体情况选择适合自己的益生菌制剂；

注意保存方法，避免高温或者潮湿环境下存放。

总结

过年期间我们享受美食、和家人团聚，但是也要注意肠道健康。多食用一些富含纤维素和优质蛋白质的食物，补充益生菌，这样可以有效地帮助肠道健康。同时选择一些可靠的益生菌制剂，也是一种不错的选择。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。