成人益生菌一天吃多少

随着人们生活水平的提高，人们对健康的关注程度也越来越高。益生菌作为一种健康食品，近年来备受关注。益生菌是一类对人体有益的活菌，能够维持肠道内良好的微生态平衡，对维持人体健康起着重要的作用。

成人益生菌的每日推荐摄入量是多少？这是一些人经常感到困惑的问题。其实，成人益生菌的每日推荐摄入量并没有一个固定的数字，具体要根据种类、适应人群、患情况等个体差异来制定。

一般来说，成年人每天食用5亿-1000亿个活菌数量的益生菌是比较适宜的。这个剂量可以有效地维持肠道内菌群的平衡，减少肠道变发生的风险。如果要针对某种具体进行补益，可能需要适量提高每日补充量。

此外，在选择益生菌产品时，也需要关注产品菌种的清晰标注。不同益生菌之间的功能有所区别，某些益生菌可以提高肠道力，而另一些可减轻记忆力下降等老年，补充的益生菌种类也会影响每天所需的剂量。

如果想要通过食物来补充益生菌，推荐食用一些富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆腐、酸菜等。但要注意，这些食物中益生素的含量可能会受到制作方法、储存时间、加工程度等诸多影响。

综上所述，成人益生菌每日推荐摄入量的具体数字是没有一个固定的标准的。针对不同的人群和不同的，所需的补益量也会有所不同。在选择益生菌产品时，需注意清晰的菌株标注和选用适合自己的益生素种类。通过食物来摄入益生菌时也需要注意选择富含益生素的食品。

想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。