为什么要经常吃益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，常见于人体内、食品中或开发的益生菌制品中，经常吃益生菌具有以下好处：

促进肠道健康

益生菌可以在肠道内繁殖生长，形成菌群，与有害菌竞争营养、空间和受体等，从而维护肠道微生态平衡。益生菌还能促进肠胃蠕动和排便，增加粪便的湿度和质量，防止，降低结肠和直肠的发率。

提高力

肠道是身体中大的器官，肠道微生物与系统密切相关。益生菌可激活和调节细胞，增强机体机能和，和性。

改善状况

肠道与有着密切的联系，肠道微生态紊乱常常引起问题。益生菌的调节作用可以改善皮炎、、等症状，让更加健康美丽。

缓解和

肠道与大脑之间有着“肠脑轴”相互作用。肠道中的益生菌可以摄取食物中的色氨酸、褪黑素等调节物质，调节系统功能，影响情绪和行为。经常吃益生菌可以缓解和症状，提高心理健康。

如何选择和吃益生菌？

目前市面上益生菌制品种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，建议选择口感好、活菌量高、品牌信誉度高的产品。建议每天坚持吃益生菌，每次建议食用1亿-100亿CFU，配合膳食纤维和优质蛋白质一起摄入会更好。但是，对于身体状况不稳定的人群，需要在医生的指导下进行。经常吐吃益生菌，让你的肠道更健康，身体更健康。

不是所有的牛奶都叫特仑苏，也不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌效果好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，一定要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。