益生菌是什么

首先，让我们来了解一下什么是益生菌。它们是一种微生物，存在于我们的肠道中。正常情况下我们人体内的益生菌能够帮助我们消化食物、增强力以及维持肠道微生态平衡。

益生菌对肠道健康的帮助

因为益生菌可以帮助我们维持肠道微生态平衡，所以它们对于肠道健康的影响是非常重要的。一些研究表明，益生菌可以减少肠道和，促进食物消化和营养吸收，以及增强肠道力。同时，它们还可以降低肠和性肠的风险。

益生菌的不足和补充

然而，现代饮食和生活方式的引入，使得我们人体内的益生菌数量很容易出现不足的情况。因此，为了保持肠道健康，我们需要通过饮食或者补充来增加益生菌的数量。一些食物如酸奶、酪乳，以及一些发酵的食物如酸菜和酱油，其中富含益生菌。此外，市场上还有一些益生菌补充剂可供购买。

益生菌的选择

由于市面上有很多益生菌补充剂，因此在选择时要小心谨慎。我们需要选择那些经过严格制造和质量控制的产品，并且应该选择这些产品中包含多种不同种类的益生菌。此外，我们还需要注意剂量的选择，因为不同人需要的剂量是不一样的。

总结

益生菌对于我们的肠道健康和力有着重要的作用，因此我们需要注意饮食和生活习惯，以及适当地补充益生菌。在选择益生菌补充剂时，我们需要选择高质量的产品，并且注意剂量的选择。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。