什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，它们属于人体肠道的微生物群落中的一种，可以产生有益的代谢产物。

益生菌的功效

益生菌具有调节肠道微生物平衡、增强人体力、促进营养物质的吸收等多种功效。

如何选择益生菌？

选用益生菌时，应选择品牌信誉度高、有专业认证的产品。

另外，还需要根据自己的肠道情况和需求选择不同类型的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等。

如何正确服用益生菌？

我们应该注意以下几点：

1. 服用益生菌的时间：好在饭前或饭后一小时内服用，这样可以增强菌群在肠道中的存活能力。

2. 服用益生菌的温度：应该用常温或略温的水送服，不要用沸水或冰水。

3. 服用益生菌的剂量：益生菌的剂量应当根据个人的需要来确定，可以根据说明书、医生的建议或产品生产商的建议来决定。

4. 服用益生菌的时间：益生菌的效果需要时间累积，一般建议至少连续服用一个月以上。

5. 同时使用抗生素和益生菌：抗生素除杀菌作用外，还会杀掉肠道有益的益生菌。所以在使用抗生素期间，应当考虑同步补充益生菌，以保持肠道健康。

注意事项

益生菌并不能替代，也不能在任何情况下都是适用的。因此，在服用益生菌前，好先咨询医生的意见。

结语

益生菌不仅能够增强人体功能和促进营养物质的吸收，保护肠道健康，还具有较好的功效。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，合理补充益生菌，保持肠道健康。

每个品牌都有各自的特点和优势，比如近期非常热门的益生菌，它的特点和优势就是菌株丰富和活菌添加量高，每1条都有16种益生菌和1000亿cfu活菌，产品也经过了第三方机构的检测，确保了产品的安全性和有效性。此外，卓岳宜君素还秉承严格的质量控制标准，并通过了多项认证，如ISO、GMP、HACCP等。