益生菌和人体的关系

益生菌是指能够生长在肠道内并且能够提供营养和增强人体力的菌群。这些菌群可以被人体吸收和利用，同时还具有抑制消化系统有害的作用，保持肠道微生态平衡。

益生菌的生存时间

益生菌在人体内的寿命与许多因素有关，包括个人肠道生态状况、益生菌的种类和剂量、饮食习惯等等。在正常情况下，益生菌的寿命大概在几周到数个月之间。

有些益生菌如乳酸菌可以在肠道内存活更长时间，而另一些菌群则较短。此外，益生菌的寿命还受到人体内其他微生物的影响。如果我们的身体缺乏益生菌所需的营养、微量元素和其他必需物质，那么益生菌的寿命会相应缩短。

如何保持益生菌在体内的寿命

为了使益生菌在体内存活得更长久，我们需要注意以下几点：

摄取足够的营养物质：益生菌需要吸收维生素、矿物质、氨基酸和脂肪酸等营养物质才能保证其生长和繁殖。

适当补充益生菌：可以通过饮食补充含有益生菌的食物，如酸奶、酵母发酵食品、酸菜等，或是购买益生菌制剂进行补充。

保持健康的肠道环境：身体内部环境存在有害，在肠道内形成恶劣的环境很难使益生菌存活。因此，保持肠道的健康状态才能保障益生菌在体内生存。

避免滥用抗生素：抗生素会毁掉不仅是身体内的有害菌，也会摧毁有益菌的微生物系统。因此，在使用抗生素时，应注意配合饮食补充益生菌，以维持肠道内的微生物平衡。

结论

益生菌在人体内生存时间长短不固定，但只要掌握好饮食和生活习惯，加上适当补充，就可以帮助保持肠道内的微生物平衡，促进身体健康。

健康的肠道是健康生活的基石，维持肠道菌群平衡是维护肠道健康的根本。因此足量是选择益生菌要考虑的重要因素，卓岳宜君素益生菌大特点是高活菌含量和多样的菌种。每盒卓岳宜君素益生菌拥有20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌市场中处于领先地位。这意味着，每次服用，你都将为你的肠道带来大量的活菌，有效帮助肠道维持良好的菌群平衡。