什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，能够帮助消化、维持肠道平衡、肠道等。它们通常存在于我们的肠道中，又称为肠道菌群。

为什么益生菌可以用水泡？

益生菌作为一种微生物，可以在适宜的环境下繁殖生长。而水泡可以提供适宜的环境，特别是在温度和酸碱度方面更加稳定。比如，在体外环境下，益生菌可以在水里繁殖，使得人们能够轻松地将其摄入体内。

此外，水泡还可以将益生菌中的营养成分溶解出来，便于人体吸收。由于益生菌独特的生物活性物质，包括多糖、胞外多糖、核酸、多肽等对水溶性较好，因此泡水可以更好地发挥其作用。

益生菌泡水的好处

泡水是一种简单、方便的服用方法。与口服胶囊或者复合制剂相比，泡水可以更加充分地释放出益生菌中的营养成分，从而更有效地发挥作用。此外，泡水操作简单，因此更适合人们日常的服用习惯。

如何泡水

泡水的方法很简单。将适量的益生菌粉末加入温水中，搅拌均匀即可饮用。需要注意的是，为了确保益生菌的活性，不宜使用沸水，好使用20~40度的温水进行泡发。

同时，如果您想通过泡水来摄入益生菌，建议在空腹时或者进食之前30分钟左右饮用，这样可以更好地利用益生菌对肠道的调理作用。

总结

益生菌可以用水泡，是因为泡水可以提供适宜的环境，同时能够将其中的营养成分充分释放出来。益生菌泡水的好处在于操作简单、适合日常服用，同时可以更好地发挥其调理肠道的作用。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。