什么是益生菌？

益生菌是指一些有益的，它们在肠道中生长繁殖，可以调节肠道菌群，增强肠道力，促进食物消化，肠道。益生菌可以通过食物或者补充剂摄入。

为什么儿童需要益生菌？

儿童的肠道菌群在发育中较为脆弱，易受到外界环境和食物的影响，容易造成肠道菌群紊乱。此时，适当摄入益生菌可以调节肠道菌群，保持肠道健康。

美味101儿童益生菌食谱

下面介绍两道简单易做的益生菌美食，让孩子在享受美味的同时增强肠道健康。

益生菌香蕉酸奶

材料：

酸奶100克

香蕉1根

蓝莓适量

益生菌粉适量

制作过程：

将香蕉剥皮切成小块。

将酸奶、香蕉和少量益生菌粉一起倒入搅拌机中搅拌均匀。

将搅拌好的酸奶倒入杯中，撒上蓝莓和更多的益生菌粉。

冷藏30分钟即可食用。

益生菌草莓果冻

材料：

草莓300克

椰子汁200毫升

明胶粉6克

益生菌粉适量

制作过程：

将草莓切成小块放入小锅中煮沸，煮至草莓软化，外散橙红色汁水。

倒入椰子汁继续煮沸，加入少量益生菌粉。

在另一个小碗里加入明胶粉和一些热水，搅拌均匀。

将明胶水倒入草莓汁中，搅拌均匀。

将草莓果冻倒入冰皮模具中，冷藏半天即可。

结语

适当增加益生菌的摄入量，对儿童肠道健康非常重要。以上两道美味益生菌食谱，不仅可口，而且非常适合儿童食用，希望这篇文章对您有所帮助。

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