益生菌每次吃多少

益生菌是一种有益的微生物，能够维护人体肠道健康。然而，很多人对于益生菌的摄入量存在疑惑，不知道每次应该吃多少益生菌才合适。本文将详细介绍益生菌每次摄入的正确量。

益生菌推荐每次摄入量

一般而言，益生菌的每日摄入量建议在10亿到100亿CFU之间。而每次摄入的益生菌量则应该在1亿到20亿CFU之间。值得注意的是，益生菌的摄入量应根据个体差异进行调整，一些人可能需要比其他人更多的益生菌摄入量。

需要注意的问题

不同类型的益生菌对肠道的作用也有所不同，所以在选择益生菌产品时，需要根据自己的实际情况来选择。一些益生菌产品含有多种菌株，而有些产品则只含有特定的菌株。

此外，对于一些身体较弱的人而言，大量摄入益生菌有可能会引起肠胃不适。因此，需要逐渐增加摄入益生菌的量，让身体适应。

如何摄入益生菌

目前市面上有很多益生菌产品可供选择。我们可以通过口服胶囊、喝酸奶或其他发酵食品来摄入益生菌。此外，采用益生菌制剂可以更好地控制每次的摄入量并确保摄入的菌株得到保障。

总体而言，益生菌可以促进人体健康，但对每日摄入量要求适度。我们应该根据自身状态调整益生菌的摄入量，并注意观察身体反应。如果出现肠胃不适等问题，应该及时停用益生菌产品并咨询医生。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。