钙锌与益生菌的功效

钙锌与益生菌都是对人体非常重要的营养素，它们可以一起协同作用，帮助我们维持身体的正常功能，增强力，以及提高身体健康状态。

正确的钙锌服用时间

钙和锌在人体中的使用和吸收受到很多的这些因素的影响，包括钙和锌缺乏程度，身体所处的环境，以及个人的食物摄入。一般好的时间是在餐后2小时服用钙锌，这样有助于人体更好地吸收利用。而建议在餐前服用的时间不要超过2小时，以减少钙锌在空腹时可能导致的不良反应。

益生菌的服用时间

益生菌是一种能够增强人体肠道菌落平衡的微生物，它们可以推动肠道蠕动，减轻腹部不适感，还可以加速消化和吸收。通常建议在空腹时服用益生菌，因为此时胃酸的酸度低，益生菌可以更好地存活在胃酸的环境中。

钙锌与益生菌的同时服用可以吗？

是否可以一次服用钙锌和益生菌呢？一般来说，建议两个营养素不能同时服用，好还是要间隔服用。因为钙锌和益生菌可能会相互影响，影响到彼此的吸收和利用。建议可以提前安排好每个营养素的服用时间，以便于更好地发挥它们的功效。

结论

总之，我们应该在合适的时间内服用钙、锌和益生菌，以达到好的营养吸收效果。记住，对于每个人，以及不同的环境，饮食和生活方式可能会存在差异，所以不妨在医生或营养师的指导下，量身定制您的营养计划。

益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，它是目前市面上菌株数量多的，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。