什么是益生菌？

益生菌也称为“有益菌”，是指那些对人体有益的微生物菌群，它们可以改善肠道菌群结构，增强肠道力，促进营养成分吸收等等。益生菌可以通过膳食摄取或通过益生菌补充剂摄取。

肠道为什么会变绿色？

有些人在吃了大量益生菌或益生菌补充剂后，肠道会变成绿色的现象，这一现象实际上是一种生理现象，因为益生菌会使得肠道内形成一定量的乳酸和其他有机酸，而这些酸性物质会与肠道内的胆汁混合，从而导致肠道内颜色变绿。

如何判断肠道绿色是否正常？

虽然肠道变绿可能会让人感到不适和不安，但是在大部分情况下，这种现象是正常的。如果您在进食大量益生菌后出现肠道变绿的现象，可以通过观察自己的一些生理指标来判断是否正常。比如，如果你的大便质地、气味、排便次数等都没有发生明显变化，就不用担心肠道绿色现象会对身体健康产生不良影响。

对于绿色大便应采取哪些措施？

如果您因为吃了益生菌而出现了绿色大便，那么您可以采取以下措施:

暂时停用益生菌补充剂：不过，停用的时间不要太长，一般停用2-3天即可恢复肠道的平衡。

多喝水：适量饮水可以促进肠道内物质的稀释和排泄，加快肠道的恢复。

调整饮食：避免过度摄入含有色素的食物和蔬菜，如西红柿、胡萝卜等。

监测症状：如果出现其他的身体不适症状，如恶心、、等，就应该尽快就医。

结论

虽然肠道变绿可能会让人感到不适，但是在大部分情况下，这种现象是正常的。如果您出现了这种现象，不要惊慌，适当调整饮食，多喝水，关注身体状况，可以缓解这种现象。

由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。