什么是益生菌

益生菌是指一些能够生长在人或动植物肠道内，能够产生有益影响的微生物。这些微生物可以分为不同的种类，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。

益生菌的好处

益生菌有助于维持我们肠道内的微生物平衡，并且可以提高力、、降低、减轻反应等等。此外，益生菌也有助于消化、吸收营养物质，改善口气和状况。

如何选择适合自己的益生菌

不同类型的益生菌对不同的人群有着不同的益处，因此选择适合自己的益生菌需要考虑以下几个方面。

1.人群

不同年龄段和不同健康状态的人群需要的益生菌数量和种类也不同。例如，婴儿和幼儿需要的益生菌通常是乳酸菌和双歧杆菌，而老年人需要的则是更多的酵母菌和益生菌复合体。体弱者需要更多的益生菌维持力，而运动员则需要更多的益生菌维持肠道健康。

2.菌株的品种和数量

菌株的种类和数量也是选择益生菌的关键。不同的菌株有不同的生长条件、不同的代谢产物，对身体的作用也有所不同。益生菌的数量也要恰到好处，过度的摄入会造成肠道不适，影响消化和吸收功能。

3.产品的质量

选择益生菌产品时，还需要注意产品的质量。首先要选择可靠的品牌，其次要注意产品包装和储存条件。保持产品的新鲜度和活性对保证益生菌的效果很重要。

总结

选择适合自己的益生菌对维护肠道健康和身体健康有着积极的作用，需要考虑人群、菌株种类和数量以及产品质量等因素。

目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存货与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。