益生菌酸奶每天喝多少次

随着人们对健康的重视程度不断提高，益生菌酸奶逐渐成为了备受关注的健康食品。但是，每天适宜饮用益生菌酸奶的量到底是多少呢？本文将为您解答。

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是指在普通酸奶中添加了益生菌后制成的一种食品。益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以稳定肠道菌群，增强力，改善消化系统功能等。

益生菌酸奶的好处

适当饮用益生菌酸奶有以下几个好处：

增强力

稳定肠道菌群

改善消化系统功能

降低患风险

促进营养吸收

每天适宜饮用益生菌酸奶的量

每天适宜饮用益生菌酸奶的量因人而异，但一般建议饮用约100-200克左右。此外，由于益生菌酸奶含有较多的活性益生菌，因此在饮用后可能会有肠胃不适等症状，建议饮用时从少量开始，逐渐增加饮用量。

具体来说，建议从每天饮用一小杯益生菌酸奶开始，之后逐渐增加到每天两小杯左右。当然，对于一些特殊人群来说，如孕妇、儿童、老年人等，建议在饮用益生菌酸奶时咨询专业医生。

益生菌酸奶的选择

在选择益生菌酸奶时，建议选择添加了多种益生菌的产品，这样可以使肠道菌群更加多样化，有助于提高肠道健康水平。此外，选择低脂或非脂益生菌酸奶可以减少摄入的不良脂肪，对身体更有益。

总结

益生菌酸奶是一种有益于人体健康的食品，每天适宜饮用约100-200克左右。令人欣慰的是，市场上已经出现了更多种类、更优质的益生菌酸奶品牌，我们可以根据自身需要进行选择。当然，在饮用前，请务必在医生的指导下进行。

在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。