喝酒喝多了益生菌管用吗？

喝酒是现代社交活动中的一个重要环节，但是无节制的饮酒会给我们的健康造成危害。益生菌是一种能够促进肠道健康的微生物，而当我们喝酒喝多了之后，益生菌是否还能发挥作用呢？

饮酒对肠道健康的影响

饮酒可以影响肠道微生物群落的平衡，导致患上肠道的风险增加，例如性肠和肠道症等。同时，酒精和其他有害物质可以破坏肠黏膜，破坏消化功能和营养吸收能力。

益生菌的作用

益生菌是一种友善的微生物，它可以增强肠道的力，维持肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，促进肠道的健康。饮酒过度会破坏肠道的平衡，摄入益生菌可以帮助恢复肠道的功能，维持健康微生物的数量和种类。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过饮食摄入，也可以通过益生菌制剂补充。饮食中富含益生菌的食品包括酸奶、酸菜、豆腐、发酵豆浆和酱油等。益生菌制剂包括益生菌片剂、益生菌饮料和益生菌胶囊等。

益生菌摄入与饮酒之间的关系

虽然饮酒会破坏肠道平衡，但益生菌摄入可以帮助恢复肠道的功能。酒后补充益生菌可以起到一定的保护作用，但不应该依赖益生菌来规避饮酒对身体的影响。长期过量饮酒对身体的影响是积累的，益生菌是一种辅助保健措施，不能替代适量饮酒的原则。

结论

饮酒过度会破坏肠道平衡，但益生菌摄入可以帮助恢复肠道的功能。虽然益生菌对于身体的好处有目共睹，但这不应成为我们过量饮酒的借口。过量饮酒会造成长期的身体危险，长期建立良好的饮食习惯是保持健康的关键。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。