什么是真正的酸奶益生菌

益生菌是一种有益，它们在肠道内生长并帮助维持肠道内菌群平衡。自从酸奶被发明以来，其被认为是益生菌的极佳来源。然而，许多商业化品牌中的酸奶含有大量添加剂和糖，这可能会降低益生菌的含量。所以，哪些酸奶中含有高质量的益生菌呢？

益生菌含量较高的酸奶

高质量的酸奶应该是孜然小酸奶、基础希腊酸奶和有机酸奶。这些酸奶品牌保持了酸奶应有的简单食材列表。通常情况下，一些高质量的酸奶如基础希腊酸奶和有机酸奶含有更高比例的优质蛋白质以及更少的添加糖，但仅仅只有这些还不足以证明它们益生菌含量高。那么，如何衡量一种酸奶中的益生菌含量呢？

如何衡量益生菌含量

商业化酸奶中的一个很大的问题是，它们往往将酸奶脱脂，并使用乳酸菌干粉代替应有的活性乳酸菌。因此，当购买酸奶时，需要寻找标明“活性乳酸菌”或“活性文化物”等标签。此外，酸奶中乳酸菌活性数量应该在1亿CFU/克或以上，才能算是高质量的益生菌来源。

结论

总而言之，高质量的酸奶益生菌含量应该在1亿CFU/克或以上，应使用活性乳酸菌，食材列表应该保持简单。因此，如果你寻找求证固定酸奶品牌是否包含高质量的益生菌，可以通过检查标签和分析食材列表来选择合适的酸奶。这样可以确保你获得高质量的益生菌，从而获得很多健康益处。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。