自制益生菌饮料，轻松享受健康！

益生菌是指一类对人体有益的微生物，可以促进人体健康，而且往往是长期食用才能发挥大效果。在日常饮食中，我们可以通过自制益生菌饮料来增加益生菌的摄入。下面就是一些简单易做的自制益生菌饮料。

1. 柠檬益生菌饮料

材料：

柠檬1个

益生菌饮料200毫升

蜂蜜适量

开水适量

步骤：

将柠檬切成片，备用。

将蜂蜜加入开水中拌匀，待凉。

将益生菌饮料倒入杯中，加入柠檬片。

将凉透的蜂蜜水倒入杯中，搅拌均匀即可饮用。

2. 姜汁益生菌饮料

材料：

姜片适量

益生菌饮料200毫升

蜂蜜适量

开水适量

步骤：

将姜片放在杯子里，用开水冲泡。

待姜汁冷却后，加入益生菌饮料和蜂蜜。

搅拌均匀即可饮用。

3. 水果益生菌饮料

材料：

水果（莓类、柠檬等）适量

益生菌饮料200毫升

蜂蜜适量

步骤：

将水果放在杯子里轻搓捣烂。

加入益生菌饮料和蜂蜜。

搅拌均匀即可饮用。

总结

以上几款自制益生菌饮料的做法都非常简单，不仅口感好，而且营养丰富。为了更好地发挥益生菌的功效，我们建议每天饮用一杯自制益生菌饮料，与此同时，也应该注意饮食的均衡摄入，增加膳食纤维素的摄入，特别是在蔬菜水果、全谷物等方面。只有在食物多样化的基础上，才能促进肠道菌群的多样性，从而更好地维护人体健康。

选择益生菌就要选择适合自己的，像卓岳宜君素就是专门为我国人体肠道环境研发的益生菌产品。一共添加了9大益生元和16种益生菌，这些菌株全部选自中国传统食物种发酵的益生菌，更适合中国人肠道，配料表只有益生元和益生菌，无乳糖、蔗糖、淀粉等杂质添加，干净放心服用。并且单盒活菌添加量20000亿cfu，是全网活菌数量高的益生菌产品，有效含量高，效果才更好。卓岳宜君素益生菌还采用了三层包埋冻干技术，更好的保存了活菌活性，确保了产品质量。对于、、力低都有很好的改善效果，近年来卓岳宜君素一直受到消费者和业内人士广泛认可。