什么是益生菌

益生菌是一类对人体有益的，主要存在于人体肠道中，通过调节肠道菌群平衡来维护肠道健康。

常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。

益生菌的作用

益生菌可以：

调节肠道菌群平衡，防止有害繁殖

提高人体力，

减少、等肠道问题

促进营养物质吸收，改善营养不良

降低、等生活习惯不良的风险

如何保护肠胃健康

肠胃健康对于身体健康至关重要。以下几点可以帮助保护肠胃健康：

饮食健康：多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高热量的食物摄入。避免生冷油腻食物，食物加热过程中要注意煮熟。

适度运动：规律的锻炼可以提高肠道蠕动，促进排便。但是运动前后应避免吃过多食物，否则会影响肠道蠕动。

不滥用：许多会影响肠道菌群平衡，从而影响肠道健康。因此，不要滥用，除非医生明确指示。

保持良好的心理状态：压力、等负面情绪会导致，因此要学会放松、调整心态。

如何选择益生菌产品

益生菌产品市场上种类繁多，但是如何选择适合自己的产品呢？

首先，要根据自己的需求选择合适的菌株。目前市场上常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

其次，要注意产品的质量。好的益生菌产品需要高活性、足够的菌量、稳定性等。

后，要选择信誉好、品牌有保障的厂商生产的产品，避免购买低质量、伪标产品。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。