什么是便？

便是指在排便时排出的粪便中带有鲜或暗红色液，这是一种不正常的症状，可能预示着某些肠道，包括痔疮、肠道、性肠等。

益生菌对便有什么益处？

益生菌是一种有益的，它可以通过保持肠道微生物群落的平衡，增加有益菌的数量，降低有害菌的数量，调节肠道系统的反应来维护肠道健康。大量的研究证明，益生菌可以有效缓解便等肠道的症状。

喝什么类型的益生菌可以缓解便？

一般来说，喝酸奶和发酵豆腐是常见的益生菌摄入方式。此外，也可以通过口服益生菌制剂来补充。

根据大量的临床研究，Bifidobacterium是能够减少便症状的重要益生菌属。在Bifidobacterium属中，Bifidobacterium lactis和Bifidobacterium bifidum这两种益生菌特别值得关注。研究表明，这两种益生菌可以显著缓解痔疮、性肠等肠道的便症状。

益生菌摄入量应该如何计算？

一般而言，每日摄入5~10亿个益生菌可以有效增强肠道健康。需要注意的是，不同品牌的益生菌制剂中所含的益生菌数量可能有差异，因此，在选择和使用时需要根据产品标签上的说明来计算。

总结

通过摄入适量的益生菌，特别是Bifidobacterium lactis和Bifidobacterium bifidum这两种益生菌，有助于缓解便，改善肠道健康。不过，需要注意的是，益生菌并不能完全愈肠道，如果出现持续的便症状，应该尽快就医。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。