益生菌的功效与作用

随着现代人的生活方式不断变化，很多人的饮食结构越来越单一，导致肠道微生物失衡，进而影响到身体健康。益生菌的存在可以帮助我们恢复肠道健康，增强力，各种，并且提高人体的代谢水平。

益生菌佳吃法

尽管益生菌可以通过酸奶、饮料、口服制剂等方式供应我们的身体，研究表明，益生菌通过饮食摄入的效果更佳。食用益生菌简单、直接的方式就是吃进拿热水溶解的益生菌。要注意的是，不要把益生菌直接加入高温食物或热水中，否则会破坏益生菌内的活性成分，影响效果。

如何正确喝益生菌水

在喝益生菌水之前，建议先将益生菌用温水充分溶解，再倒入热水中，温度不要超过40℃。接着用温水加入蜂蜜和柠檬汁调味，使口感更佳并且有助于消化吸收。后，调制好的益生菌水需要在30分钟内饮用完毕，否则便会失去部分营养成分，影响效果。

适合人群和注意事项

益生菌的摄入对于大多数人而言都是有益的。但是对于有、力低下、体质等特殊人群来说，益生菌的摄入需要更加谨慎。一般来说，患有的人，需要在医生的指导下选择合适的益生菌种类，并且控制摄入量。

结语

益生菌的应用越来越广泛，需要提醒的是，使用益生菌并不能替代医生的诊。在使用益生菌的同时，也要注意保持健康的生活方式，增强身体力，才能更好地使用益生菌，达到佳的效果。

益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么一定要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还高达1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。