益生菌与什么搭配佳？奶制品是不二之选！

益生菌作为一种普遍存在于人体内的微生物，是维持人体健康的重要组成部分。通过吃含有益生菌的食品，我们可以补充肠道菌群中的有益菌，从而保持人体系统的稳定和调节肠道健康。

奶制品是佳选择之一

在众多含益生菌食品中，奶制品是受欢迎的一种。事实上，奶制品通常富含益生菌，比如酸奶、乳酸菌饮料、奶酪等等。这些食品都含有Lactobacillus和Bifidobacterium等常见的益生菌，可以增强肠道的力、减少负面菌群、促进食物消化等。

此外，奶制品还含有丰富的钙和其他重要的营养成分，因此吃奶制品不仅可以补充益生菌，还有助于维持健康的骨骼和牙齿。

其他配对建议

除了奶制品之外，益生菌也可以搭配一些其他的食物达到更好的效果。比如，含有益生菌的酸菜可以与粗粮搭配食用，这样可以同时补充纤维素和益生菌，有助于调节肠道健康。

此外，水果也是一个不错的选择。含有益生菌的水果种类比较少，但是一些富含胶质、易于消化的水果，比如香蕉、橙子、菠萝等等，也可以补充肠道菌群中的有益菌。

综上所述，益生菌和奶制品的组合是一种理想的选择，但是我们也可以尝试搭配其他的食物达到更好的效果。

当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。