什么是益生菌？

益生菌是指在人体肠道内可以产生有益功效的微生物，对身体健康有促进作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌如何益身理、益心理健康？

益生菌可以促进肠道菌群平衡，增强力，防肠胃。这些益身理的作用显著，同时，益生菌也能促进系统的平衡，减少对压力的负面反应，降低症状。益生菌还与健康、代谢率等方面有密切关联。

益生菌产品如何选择？

市面上益生菌产品种类繁多，包括饮品、饮料、保健品等。建议选择可靠品牌的益生菌产品，产品成分应该清楚标识；同时结合自身情况，选择适合自己的种类和剂量。

益生菌的食用方法

食用益生菌可以带来更好的效果。一些含益生菌的食品包括：酸奶、酸牛奶、酸豆腐、泡菜、酸黄瓜等。此外，一些益生菌保健品的服用也可以对身体有益。

需要注意的事项

益生菌虽然可以促进身心健康，但需要注意剂量和方法的选择，不过量食用，不盲目购买，同时，对于身体比较虚弱或其他慢性患者，也需要先询问医生。

结语

益生菌的益处不容忽视，随着人类对肠道菌群的认识不断深入，未来益生菌的研究还将更上一层楼，帮助我们坚持健康的生活方式。

想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。