为什么喝益生菌很重要？

益生菌是有益于人体健康的微生物，可以促进肠道健康、增强力、调节代谢等多个方面。而随着饮食习惯、环境等因素的改变，人体内的益生菌数量会逐渐减少，因此适当的食用益生菌就显得尤为必要。

每天饮用益生菌的适宜量是多少？

准确地说，每个人所需的益生菌量各不相同，因素包括年龄、性别、身体状况、饮食习惯等。一般来说，成年人每天饮用10亿个至100亿个益生菌就已足够了。

如何选择适合自己的益生菌产品？

市面上大大小小的益生菌产品令人眼花缭乱，那么应该如何选择适合自己的产品呢？首先，要选择品质可靠、口碑良好的品牌；其次，要根据自己的身体状况和需求选购相应的益生菌产品，例如对肠胃敏感的人可以选购耐酸益生菌等。

怎样食用益生菌更加科学呢？

食用益生菌并不是随意喝一瓶就可以了，下面介绍几点食用益生菌的科学方法：首先，要选择适合自己的益生菌产品，并按照说明书上的剂量和食用方法进行食用；其次，要坚持长期食用益生菌，比如每天早晚各一瓶；后，好的饮食结构也是养护肠道健康的关键，要注意多摄入膳食纤维、少吃加工食品等。

总结

适当的食用益生菌对人体健康有诸多益处，但每个人所需的益生菌量不同，建议每天饮用10亿个至100亿个益生菌。在选择产品时要注意品牌的信誉和口碑，食用时要按照说明书上的剂量和方法进行，并坚持长期食用。好的饮食结构也是养护肠道健康的重要方法。

到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌一定要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内起到改善肠道，提高力等作用。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌符合要求。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。