多少天后可以吃益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可促进肠道健康、增强力等。很多人想知道在什么时候可以食用益生菌，下面我们一起来探讨。

手术后：建议手术后一周后再食用益生菌

如果您曾接受手术，建议在手术后一周左右再开始食用益生菌。之所以这样做，是因为手术时常规会使用抗生素，这些会影响肠道菌群，加上手术期间身体较虚弱，不利于肠道菌群恢复。等身体逐渐康复，菌群稳定后再食用益生菌，效果更佳。

患有：需根据具体情况而定

患有一些的人在食用益生菌时需注意。例如，对于急性胃、肠道等急性，应在症状好转后再食用益生菌，避免症状加重。对于性肠、克隆氏等肠道慢性，应在医生建议下酌情食用益生菌，不宜盲目使用。如果您不确定自己的具体情况，建议先咨询医生。

日常饮食：可作为日常饮食中的一部分

如果身体状况良好，可以将益生菌加入到日常饮食中。可以选择含有益生菌的饮料、乳制品、腌制蔬菜等，但要注意选择品牌信誉好、质量有保证的产品。另外，刚开始食用益生菌时，量不宜过多，一开始建议从每天10亿个菌开始，逐渐增加到50亿个菌，不要一次吃太多。

总结

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，食用起来也比较安全。在选择食用时间时，需要考虑具体情况，比如手术后、患有等。对于日常饮食来说，可适当加入含益生菌的食品，但量不宜过多。希望大家能从中受益，健康地食用益生菌。

益生菌哪个品牌好，比如市面上的卓岳宜君素益生菌，每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果更好，这个数值高于目前市场上其他益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人体质。并且配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。对于力低下，以及等都起到了很好的改善。