宝妈大便干硬要吃益生菌

宝妈们常常因为缺乏运动、不足、饮食不规律等原因而出现的情况，导致大便变得干硬，难以排出，影响身体健康。而益生菌作为一种有益微生物，可以帮助改善肠道环境，调节肠道功能，缓解问题，因此成为了很多宝妈们的选择。不过，如何正确选择益生菌呢？

了解益生菌

益生菌是一种生活在人和动物肠道中的有益微生物，可以帮助消化、吸收和分解食物，维护肠道健康，增强力。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。

如何选择益生菌

在选择益生菌时，首先要确保产品的质量和安全性。选择有品牌保障的产品，查看产品的生产厂家、保质期、存储方式等信息。其次，要根据自己的需要选择适合的益生菌。不同的益生菌对于肠道的作用、适用人群、保健目的等都有所不同，需要根据自己的实际情况选择合适的产品。

注意事项

在服用益生菌时，还需要注意以下几个方面。首先，不要过量服用，可以根据产品说明或者医嘱来确定剂量。其次，服用期间要注意饮食调节，增加膳食纤维、喝水等，帮助促进肠道蠕动。后，如果在服用过程中出现不适，如、恶心等症状，应及时停止服用并咨询医生。

结语

益生菌是帮助改善肠道健康的有益微生物，可以帮助缓解问题。在选择益生菌产品时，应注意产品的质量和选择适合自己的益生菌。在服用期间也要注意饮食调节和适当剂量，避免过量使用或出现不良反应。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。