什么是益生菌

益生菌是指对人体健康有益的微生物菌种，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以生长在人的肠道内，帮助消化食物，促进系统的发挥作用，防止有害滋生，还可以有效降低、调节等。

益生菌的燃脂瘦身功效

近年来，越来越多的研究表明，益生菌还可以帮助人们燃烧脂肪，达到的效果。

第一，益生菌可以促进肠道菌群平衡。一些研究表明，肠道内的菌群失衡与有关。而摄入适量益生菌后，可以帮助肠道内菌群恢复平衡，促进代谢，提高热量消耗。

第二，益生菌可以增加肠道内短链脂肪酸的产生。短链脂肪酸可以促进肠道蠕动，促进的平稳，减少对食物的吸收，起到燃脂瘦身的作用。

第三，益生菌还可以降低体内水平。与水平的升高有关，而益生菌可以缓解反应，减少风险。

如何选择益生菌

益生菌种类繁多，如何选择适合自己的呢？

首先，我们要根据自己的需求选择对应的菌种。例如，想调节肠道功能可以选择双歧杆菌，想降低可以选择乳酸菌等。

其次，要选择含有较高菌群活性的产品。购买时应认真查看益生菌活菌数的含量，好选择含有至少100亿活菌数的产品。

此外，益生菌并非万能，也不建议大量摄入。一般来说，每天摄入适量的益生菌即可发挥其作用。

结语

益生菌作为一种安全、有效的食品，在现代生活中越来越受到人们的欢迎。尽管其燃脂瘦身的功效需要长期、持续地摄入才可以看到，但正常饮食、适量运动与益生菌的结合，可以帮助我们更好地保持健康、瘦身减脂。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。