有什么副作用可以吃益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，可以改善肠道微生态，提高力和保护道健康。然而，益生菌的摄入也有一些副作用需要注意，下面将为您详细介绍。

过度依赖益生菌

益生菌虽然可以调节肠道菌群，帮助增加有益菌群，抑制有害菌群，但如果长期依赖益生菌，人体肠道的自我调节机能就会失去，久而久之肠道微生态的维持会受到影响，导致人体肠道菌群失衡，甚至会带来消化系统的不适。

过度摄入可能引起反应

有些益生菌在人体内生成的代谢产物可以刺激人体系统，如果摄入过多也会引起反应，表现为皮疹、荨麻疹、头晕、不适等症状。

对系统和身体健康的影响

过量食用某些益生菌可能会对系统产生负面影响， 尤其是对于健康人来说，过多食用益生菌可能会导致产生耐受，削弱身体对外来及的自我保护能力。

导致肠内气体增加

一些益生菌在人体内会产生大量气体，如果益生菌的摄入过量，这些气体就会增加许多，可能引起、、肠鸣等不适症状，尤其是对于肠易激综合症患者，这种情况会更加明显。

结语

虽然益生菌对人体有很多好处，但过度依赖和过度摄入益生菌都会产生一定的负面影响，所以我们在日常生活中，应该根据自身情况选择适当的益生菌种类和用量，以达到一个健康、平衡的肠道微生态。同时，如果您想开始食用益生菌，好在进食前咨询您的医生，以确保您的肠道系统和身体健康不受不良影响。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。