了解益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生长在肠道内，有助于维持肠道微生态环境。益生菌可以增加肠道内的有益菌群，抑制有害菌群的生长，减少反应，增强力，改善肠道功能。

选购益生菌时需要注意什么

1.种类和数量：不同种类的益生菌具有不同的功能，如乳酸菌能够提高力，而双歧杆菌则能缓解肠道。此外，需要关注益生菌的活菌数和佳保存温度。

2.剂型选择：常见的益生菌剂型包括口服固体胶囊、粉剂、乳剂、喉喷雾剂等。选择剂型时需要考虑自身的情况，如口服固体胶囊适合于需要长时间服用的人群，而乳剂适合于需要快速吸收的人群。

3.品牌和质量：选择信誉较好的品牌，可以更好地保证产品质量和效果。

常见的益生菌成分

1.双歧杆菌：可以缓解肠道，增加肠道内对营养的吸收，并对和等方面有一定的改善。

2.乳酸菌：有助于抑制有害的生长，增加肠道内有益微生物的数量，提高力，减少排便下等肠道症状。

3.嗜酸乳杆菌：能够抑制肠道中的致，增强人体系统功能，改善肠胃不适症状。

益生菌的剂量

不同的益生菌剂量和剂型有所不同，一般来说，建议成人每日摄入10亿-100亿个活菌。此外，推荐在空腹时服用益生菌，因为饭后消化液会破坏一部分益生菌。

结语

选择合适的益生菌可以有益于肠道微生态环境的平衡，改善肠道功能，提高人体力。鉴于益生菌成分、剂型、品牌等因素的影响，选择适合自己的益生菌是保障健康的重要步骤。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。