运动就想吐怎么办？

很多人在运动的过程中会感到恶心，这是因为运动会增加流量，使液流向肌肉，从而降低道的流量，导致道的不适感，进而引发恶心。而这种情况在高强度的运动中尤为常见。

如果你感到运动恶心，以下这些方法或许对你有所帮助：

调整运动强度和时间

当你发现运动恶心时，首先要考虑的是减少运动强度和时间。适当的运动强度和时间可以让你的身体逐渐适应运动的强度，缓解恶心的症状。

注意饮食和水分摄入

饮食和水分摄入也是影响运动恶心的重要因素。在运动前，不妨吃一些易消化的食物，比如香蕉、饼干等。同时，注意多喝水，保持体内水分充足，有助于缓解恶心症状。

吃益生菌可以缓解恶心

益生菌在缓解不适方面非常有效，可以增强肠道力，改善肠道微生态平衡。因此，在运动前后适当补充益生菌，可以减轻恶心的症状，提高运动的效果。

妙思骨菌素可以帮助稳定肠道菌群

妙思骨菌素是一种帮助维护肠道健康的益生元，它可以促进肠道菌群的平衡，改善肠道环境。妙思骨菌素还可以增强肠道功能，减轻恶心、、等消化系统不适症状，适合长时间高强度训练的人群。

总之，运动恶心是一种很常见的现象，但我们可以采取一些措施来减轻恶心的症状，包括调整运动强度和时间、注意饮食和水分摄入，以及适当补充益生菌和妙思骨菌素等。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。