益生菌：多久摄入一次佳？

益生菌是对人体有益的菌群，可以维持肠道菌群平衡，提高力，促进消化吸收等等。所以，摄入益生菌是维持身体健康的重要途径之一。但是，对于摄入益生菌的频率，许多人却存在疑问：到底应该多久摄入一次呢？

日常饮食中摄入益生菌

其实，在日常饮食中，我们已经在摄入益生菌了。每天的酸奶、发酵面食、泡菜、酸菜、豆腐、酱油等等都属于富含益生菌的食品。所以，不需要特意为了摄入益生菌而增加饮食量或改变饮食习惯。

特定群体需要更多的益生菌摄入

但是，对于某些人来说，需要更多的益生菌来维持身体健康。比如：久不愈的、、体质等等，因为这些情况可能是肠道菌群失衡所造成的。对于这些情况，可以通过口服益生菌来达到的作用。一般来说，每天摄入一次或一天两次即可。

剧烈锻炼的人需要更多的益生菌摄入

与此同时，对于进行剧烈运动的人来说，摄入益生菌也是有必要的。由于剧烈运动会导致肠道的微生态失衡，因此补充一些益生菌就显得尤为重要。一般来说，每天摄入一次或一天两次即可。

结论

综上所述，摄入益生菌的频率并没有一个固定的标准，因为它需要根据每个人的具体情况而定。在日常饮食中想要摄入足够的益生菌，可以多吃一些富含益生菌的食物；特定群体需要更多的益生菌时，可以考虑口服益生菌补充剂；而进行剧烈运动的人，也有必要补充一些益生菌来维持肠道微生态的平衡。总的来说，适量、合理地摄入益生菌，才能更好地维护身体健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。