益生菌买多少菌的？

在如今的保健品市场中，益生菌作为一种常见的保健食品备受用户青睐。然而，由于市面上的益生菌品牌众多，种类繁杂，一些消费者可能不知道应该选择多少菌的益生菌才为适宜。

了解益生菌的菌种

首先，我们需要了解益生菌的菌种。常见的益生菌菌种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、链球菌、酵母菌等。这些不同的菌种在人体内各自担负着不同的功能和作用，选择适合自己的益生菌应该根据需要。

为什么不能只看菌数

然而，仅仅选择一款含有多种菌种的益生菌却不注重其菌数是不足以保证营养的充足吸收的。因为有些益生菌产生的效果需要相对较多的菌量才能达到，如双歧杆菌，需要一定的时间和大量的双歧杆菌群才能发挥效果。

根据个人情况进行选择

基于以上这些限制，消费者在选择益生菌时，应该根据个人情况进行选择。如年龄、身体健康状况、所处环境等，这些因素都会影响益生菌的吸收情况。好选择合适自己的菌种，同时建议持续服用3个月以上以发挥对人体的佳保健效果。

参考菌数范围

目前，市场上益生菌菌数种类也很多，益生菌的菌数一般以亿为单位。一些生产商为了提高销量常常宣传菌数越多越好，但是这是不准确的。医学研究表明，1-10亿之间的益生菌可以质量比较保证，而且这个取值范围较适合大部分人，另外，如老年人和孩子，应该在营养平衡的基础上根据自身情况调整益生菌的菌数。

总之，我们在选择益生菌的时候不仅要看菌数，还要根据自己的情况选择合适自己的益生菌品牌和菌数取值范围，在持续服用一定时间后才能达到好的保健效果。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。