益生菌需多少水冲？

益生菌作为一种有益于人体的生物活性物质，现在已成为许多人日常饮食中必不可少的营养素之一。很多人对益生菌的使用方法存在一些疑问，常见的问题就是需要多少水来冲泡益生菌。

正确的喝法：

通常来说，益生菌和饮用水的比例约为1:10，也就是说每1克益生菌需要冲泡10毫升的水。这个比例是基于保证益生菌活性的前提下得出的，如果比例过高可能会破坏益生菌的功效。

假设你使用的是一种含有50亿活菌的益生菌，每次需要饮用1克益生菌，那么你需要冲泡10毫升的水。当然，这个比例不是刻板的，不同品牌的益生菌补充剂都可能推荐不同的冲泡比例。所以建议大家可以查看自己购买的益生菌品牌上的说明，或者咨询专业营养师，了解其使用方法。

连续几天饮用佳：

当你准备开始进行益生菌补充时，需要注意的是，益生菌的功效不是一朝一夕可以体现出来的。一般来说，为了获得佳的益生菌功效，需要连续饮用约2-3周的时间，才能看到明显的效果。

此外，在饮用益生菌的时候，建议大家不要一次性饮用过多，好每天分几次饮用。这样可以保持益生菌在肠道内的分布平稳，避免过分负担肠道功能。

总结：

综上所述，正确的喝益生菌的方法是按照1:10的比例将益生菌和水冲泡。为了获得佳的益生菌功效，需要连续饮用约2-3周的时间，每天分几次饮用较为理想。希望以上内容能够帮助大家更好地了解如何饮用益生菌，从而获得更好的营养补充。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。