益生菌的制作方法视频

益生菌是一种含有有益菌群的食品，它可以帮助人体的消化和系统，同时还有助于瘦身和保持身体健康。现在，在家里轻松制作自己的益生菌非常容易，我们今天将分享一篇DIY益生菌制作视频教程。

准备所需材料

在开始制作之前，您需要准备以下材料：

优酪乳

益生菌菌种

玻璃瓶

塑料漏斗

木制或塑料勺子

一块棉布或纱布

步骤1：准备优酪乳

制作益生菌的第一步是准备优酪乳。将适量的优酪乳倒入玻璃瓶中，不要超过瓶口的三分之二。

步骤2：添加益生菌菌种

将适量的益生菌菌种添加到优酪乳中。将菌种均匀地分布在优酪乳中，然后用勺子搅拌。

步骤3：密封并放置到通风位置

将玻璃瓶口用纱布覆盖，并用橡皮筋或绳子将其固定。将瓶子放置到通风的地方，让其自然发酵。

步骤4：等待24到48小时

将瓶子放置在室温下24到48小时，让益生菌发酵。好在发酵过程中检查一下它的状态，如果发现呈现褐色，那就需要停止放置。

步骤5：冷藏并享用

发酵完成后，将瓶子放入冰箱冷藏。您可以将益生菌添加到早餐麦片、饼干或享用干柿子。

小结

这是制作益生菌的非常简单而有效的方法，并且可以制作出又香又美味且营养丰富的益生菌。如果您想随时制作新的益生菌，只需准备更多的优酪乳和益生菌菌种即可。快来尝试这种简单而健康的益生菌制作方法吧！

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。