喝完益生菌大便黑色？不要慌，这是正常现象！

益生菌是一种对人体有益的微生物，在维持肠道健康方面起着重要的作用。很多人在服用益生菌后会发现自己的大便变得黑色，这是为什么呢？下面我们一起了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，主要生长在人类肠道内。它们能够促进食物消化和营养吸收，维护肠道健康，对人的健康有着积极的贡献。益生菌常见的种类包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

为什么益生菌会让大便变黑？

益生菌的颜色本身是无色或者白色的，但在被人体消化吸收的过程中，它们会分解食物中的色素，从而在大肠内部形成一些含有铁离子的复合物。这些物质会随着粪便排出体外，并给粪便染上黑色。

喝益生菌后大便依然黑色，应该如何处理？

大多数人在服用益生菌一段时间后，大便颜色会逐渐恢复正常。但如果你发现自己的大便颜色依然黑色，而且情况已经持续了一段时间，那么建议你进行排除其他原因的检查，有可能是其他消化问题引起的黑便。

益生菌应该如何正确服用？

益生菌可以通过食物和两种途径来摄入。在选择时，应该选择较为可靠的品牌，根据自身体质和健康情况选择合适的剂量。在食物中摄入益生菌，则可以多吃酸奶、发酵面包等富含益生菌的食品。

总结

益生菌的作用备受关注，而大便黑色则是服用益生菌的一个正常反应。但如果黑色大便已经持续较长时间，建议及时就医，查明原因并进行适当。

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