大便大硬吃什么益生菌好？

排便困难是许多人都经历过的问题，其中一个原因可能是肠道菌群失衡。这时，摄入益生菌可以帮助恢复肠道菌群，缓解大便排便困难。那么，哪些益生菌适合吃呢？接下来，我们会为您详细介绍。

乳酸菌

乳酸菌是常见的益生菌之一，具有抗、降低、调节肠道功能等益处。其中，Lactobacillulus casei和Lactobacillulus plantarum被认为是特别有益的菌种，在改善排便困难的同时还能加强人体力。

双歧杆菌

双歧杆菌是另一个常见的益生菌种类，主要生长在人体的小肠和大肠内。通过调节肠道菌群平衡，双歧杆菌有助于缓解问题。此外，它还能减少肠道和食物等问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种益生菌，生长在人体的口腔、肠道和生殖系统内。它具有调节肠道菌群平衡、消化废物的作用，可以帮助改善大便排便困难。此外，嗜酸乳杆菌还有助于改善口腔健康、。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的复方制剂

另外，市面上还有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的复方制剂，包括如酪辅酸悦生活、国产益生菌、Biogaia制剂等等。这些制剂中含有多种菌群，相互促进，可以起到全面调节肠道健康、改善排便问题的效果。

结语

总而言之，在大便大硬等排便困难问题时，摄入益生菌可以帮助改善肠道菌群失衡的情况。当然，在选择益生菌制剂时，好咨询医生或营养师的意见，因为不同的菌群对于个人的身体状况和需要有不同的影响。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。