为什么喝益生菌后大便会变黑？

如果你喝过益生菌，发现自己的便便变得黑色，不要惊慌，这是很正常的现象。

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的活菌或死菌，可以通过口服或者局部涂抹等方式加入人体内。益生菌可以帮助调整肠道菌群平衡，促进消化、增强力、防肠胃等作用。

益生菌为什么会让大便变黑？

益生菌服用后，菌群开始生长繁殖，释放代谢物质，其中一种为黑色素质的代谢物质。因此，喝益生菌后大便变黑是由于体内益生菌代谢产生的颜色素沉淀在了大便中所致。

喝益生菌后如何防止大便变黑？

首先，黑色大便并不代表身体出现了问题，所以不必过分担心。不过，如果黑色大便伴随有、等症状，建议到医院就诊，排查肠胃的可能。

其次，如果你不想便便变黑的话，可以尝试调整益生菌的用量和使用时间，或者选择其他形式的益生菌，如固体颗粒、胶囊等。另外，建议在喝益生菌的同时增加饮水量，有助于排泄体内废物。

总结：

益生菌虽然会让大便变黑，但是这并不代表身体出现了问题。吃益生菌可以改善肠道菌群平衡，增强力，帮助消化等作用。如果你担心便便变黑，可以适当降低用量或者更换其他形式的益生菌，同时增加饮水量，让身体更好的排泄代谢物。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。