戒烟后的烦恼

戒烟是很多人都要经历的一个过程，虽然给身体带来很多好处，但也可能会带来一些副作用。其中比较常见的就是。戒烟后不但会带来不适感，而且影响代谢与功能，甚至还有可能给身体带来长期危害。因此，如何解决戒烟后的问题也是非常重要的。

益生菌对肠道健康的作用

益生菌是一种有益的，可以在肠道内生存并繁殖。它们能够帮助维护良好的肠道菌群平衡，调节肠道功能，抑制有害菌的生长和扩散，促进肠道健康。如果肠道微生物失衡，就会出现一些身体不适。例如，、、胃胀等。而补充益生菌则可以恢复微生物平衡，促进身体健康。

益生菌能够缓解戒烟后的问题

戒烟后是由于身体内的肠道菌群失衡所致。而益生菌正是可以调节肠道菌群平衡的。有研究表明，经常食用益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便的水分，从而缓解症状。戒烟者可以适量补充益生菌，从而缓解问题。

益生菌的食物来源

益生菌主要存在于一些发酵食品中，例如酸奶、蒸饺、泡菜、酸菜等。此外，现在市面上也有很多益生菌制剂，例如口服液、胶囊、片剂等。其中，未加热灭活的益生菌制剂效果更佳，因为它们可以在肠道内存活和繁殖。但是需要注意的是，益生菌制剂的质量存在差异，选择时需要注意选择质量好、口碑佳的品牌。

结论

戒烟是一项良好的生活习惯，但是戒烟后出现问题也是很常见的。补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡，缓解问题，同时可以促进身体健康。可通过食用发酵食品或益生菌制剂来补充益生菌。如果问题较为严重建议去医院找医生进行诊。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。