喝了益生菌 大便干结

益生菌是近年来备受关注的一种食品补充品，在日常生活中被广泛使用来帮助改善肠道健康。很多人认为益生菌可以起到促进肠道蠕动、改善的作用，可有些人发现喝了益生菌后，大便竟然变得更加干结了，这是怎么回事呢？

益生菌不是神药

首先要明确一点，益生菌并不是一剂神药，它并不能解决所有人的肠道问题。每个人的肠道健康状态不同，对益生菌的反应也会不同。因此，如果喝了益生菌没看到好转，或者出现了与预期相反的情况，不要惊慌，也不要轻易放弃。

益生菌摄入方式可能不当

第二个问题可能是益生菌的摄入方式不当。一些益生菌饮料中的添加剂和糖分可能会对肠道健康造成负面影响，这就需要更加关注益生菌的品牌和成分。此外，若益生菌饮料和其他食物一起食用，可能会影响益生菌的生存能力，影响到其发挥作用。

个人肠道反应不同

后一个问题可能是因为益生菌对于个人肠道的反应不同。益生菌中的菌株和品种不同，对肠道的适应性也会不同。此外，益生菌饮料的质量和摄入量也会影响到其对肠道的效果。若摄入量过大，肠道无法承受，则可能会出现等排便问题。

结论

综上所述，益生菌并不是万能的，也并不适用于每个人。当我们通过益生菌补充品来改善肠道健康时，需要选择质量好、无添加剂的益生菌产品，并正确使用。同时，应根据自身的身体情况和肠道状态来调整益生菌的摄入量，并逐渐适应。好遵从医生的建议和指导来辅助使用益生菌补充品，以能够使肠道健康得到好的改善和保护。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。