益生菌粉的作用与好处

益生菌粉作为一种有益菌群，具有调节肠道微生态平衡、增强力和防止的作用。它能够分解食物中难以消化的纤维素和霉素，并产生有益的物质，如短链脂肪酸和乳酸，对改善肠道健康十分有益。

益生菌粉的正确使用方法

益生菌粉并非越多越好。在使用时，应根据个人情况选择适量的益生菌粉，一般建议每天不超过10g。同时，应选择有效菌株及其数量足够的益生菌粉，以充分发挥益生菌的作用。

通过饮食进食益生菌粉

在平时的饮食中，我们可以通过食用优质的酸奶、牛奶、酸菜、泡菜、豆腐等含益生菌类食物，来促进肠道微生态平衡。此外，还可以将适量的益生菌粉加入到食物中一同食用，既方便又易于吸收。

注意益生菌粉与抗生素的搭配使用

一些抗生素除了杀死菌外，也会破坏肠道内的益生菌，从而导致肠道微生态失衡。因此，在服用抗生素期间，可以在医生的建议下同时补充益生菌粉，以起到保护肠道健康的作用。

建立良好的饮食习惯和生活方式

除了补充益生菌粉外，养成健康的饮食习惯和生活方式也是的重要措施。建议每天多吃含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类及杂粮等。同时要保持充足的水分摄入、定时排便、保持充足的等。

营养师建议

在使用益生菌粉的时候，好先咨询专业的营养师，了解自己的健康状况以及适宜的剂量。同时，也应注意选择质量良好的益生菌粉品牌，并根据说明书正确使用。

总之，益生菌粉在促进肠道微生态平衡方面发挥着重要作用。但仍需在正确使用及注意饮食习惯等方面做好自我调节，才能有效问题。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。