益生菌调理肠胃脾胃需要耐心

益生菌是一种能够维护肠道菌群平衡的有益微生物，人们常常使用益生菌来改善肠道健康。当肠道菌群失衡时，我们很容易感到、、等肠胃问题，这时候吃益生菌就能起到缓解作用。

如何使用益生菌？

适当的选择益生菌种类是非常重要的。有些益生菌能够缓解、等症状，而另一些益生菌则能够提高力、帮助消化。此外，每种益生菌的活性和剂量也是影响其效果的因素。一些优质的益生菌产品会在包装上标注建议的使用方法和剂量。在选择和使用益生菌时，应该注意这些因素。

益生菌约需8周才能发挥作用

益生菌一般需要约8周左右才能发挥作用。这是因为补充益生菌需要让它们在肠道内建立起足够的菌群，才能对我们的肠道产生影响。一旦你开始服用益生菌，应该每周追踪自己的健康状况，并注意任何变化，以便为你的肠道健康做出适当的调整。

益生菌与健康饮食结合使用

益生菌并不能愈所有肠胃问题，换句话说，仅仅依靠益生菌是不足够的。我们需要结合一个平衡的健康饮食，才能保持肠胃健康。一些食物，例如酸奶、酸菜等发酵食物，能够为肠道提供相应的益生菌，这是促进健康菌群的另一种方式。此外，减少摄入刺激性食物也是保持肠道健康的要点。

总结

益生菌可以帮助我们调节肠胃脾胃，但是要想让它们发挥大效用，我们需要有耐心。除了适当地使用益生菌外，我们还需要结合健康饮食和生活习惯，从多个方面来维护我们的肠道健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。