什么是活性益生菌

活性益生菌指的是具有活性、稳定性和能够对人体有益的菌种。它们被称为“良性菌”或“有益菌”，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化和系统健康。

为什么需要获得活性益生菌

当身体缺少活性益生菌时，患者可能会面临、、、力下降等问题。此外，抗生素、生活方式和饮食等因素也会破坏肠道菌群平衡，因此需要获得更多的活性益生菌来维持健康的肠道环境。

获得活性益生菌的方法

食物来源

酸奶、奶酪、酸乳等乳制品是获得活性益生菌的一种常见方式。此外，酸菜、酸豆腐、泡菜等发酵食品也含有丰富的活性益生菌。在食用这些食品时，需要确保它们是新鲜的、未经过高温处理的。

益生菌补充剂

益生菌补充剂是一种方便、易于控制剂量的补充方式。益生菌补充剂通常采用干燥的活性益生菌混合物制成，可以通过口服胶囊或粉末形式摄入。

饮食调整

改变饮食习惯也是获得更多活性益生菌的一种方式。多吃富含膳食纤维和果蔬的食物，可以提高肠道菌群的多样性，并刺激有益菌的生长。此外，应限制高糖高脂肪等有害食品的摄入。

调节

在某些情况下，医生可能会推荐使用益生菌制剂或抗生素以调节肠道菌群平衡。益生菌制剂可以帮助补充肠道益生菌的数量，而抗生素则可以杀死原菌，但同时也会破坏肠道菌群平衡，因此需要在使用抗生素时谨慎对待。

结论

获得活性益生菌是保持肠道健康的重要方面。通过食物来源、益生菌补充剂、饮食调整和调节等多种方式，可以使身体获得足够的活性益生菌，维持生命活力和健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。