益生菌吃完老是要大便，为什么？

很多人在开始吃益生菌后会发现自己变得更容易大便了，甚至会有多次排便的情况。虽然这是理论上益生菌的正常反应，但许多人仍然会感到困惑，想知道这种现象的原因。

原因分析

益生菌能生存于肠道中，通过增加有益菌的数量和种类来改善肠道菌群的平衡。大多数益生菌都是通过分解植物纤维素、葡萄糖、果糖等来生存和繁殖，从而增加肠道内的常住菌。同时，它们会与肠道细胞交互作用，促进菌群的平衡状态，这样就会增加消化吸收功能并加快肠道蠕动，导致排便次数更多。

解决方法

如果你只是在开始食用益生菌时有这种感觉，你可以选择继续食用益生菌一段时间，适应期过后便可变得正常。当然，如果你的大便次数过多或有其他不适，建议立即咨询医生。

另外，如果你不是很想多次大便，可以尝试减轻益生菌的摄入量，或尝试一些特殊的益生菌产品，例如善存乳酸菌。这种产品可以帮助调节肠道菌群平衡，而且它的剂量和特殊功效都已经过证实。

总之，益生菌是有益于人类身体健康的，但需要注意初始食用和后续调整。如果你有任何的身体不适，请尽快就医。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。