长胖需要什么益生菌？

增肥是很多人的追求，但是仍有一些人无法增重。除了均衡饮食和适当锻炼之外，一些益生菌也可以帮助我们增肥。以下是增肥必备、不可错过的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，被广泛应用于乳制品生产中，例如酸奶。研究表明，乳酸菌可以增加人体吸收养分的能力，帮助消化和吸收蛋白质、碳水化合物和脂肪，从而使人体重增加。

双歧杆菌

双歧杆菌是另一种常见的益生菌，广泛存在于人体的肠道中。双歧杆菌可以维持肠道的平衡，并对肠道有益菌增殖有帮助。它还能够提高身体对蛋白质的利用率，帮助人体存储蛋白质，从而增加肌肉质量。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种能够抑制坏菌生长的益生菌，它可以促进肠壁的健康，提高力，提高身体对营养的吸收。通过增加Bifidobacterium bifidum的摄入量，可以帮助人体吸收更多的脂肪和蛋白质，从而增加体重。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种能够维护肠道健康的益生菌，它可以提高人体对钙的吸收能力，促进骨骼生长，并减少风险。研究表明，Lactobacillus acidophilus可以帮助减少人士的腰围和体重，并降低抵抗和水平。

Bacteroides

Bacteroides是一类不产酸不产气的益生菌，能够促进肠道健康，并且可以提高人体对蛋白质的吸收能力。通过增加Bacteroides的摄入量，人体可以更有效地利用蛋白质，并增加体重。

总之，益生菌对于我们的身体健康有着重要的作用。如果你想增重，不妨增加上述益生菌的摄入量，并且坚持适当锻炼，你会得到意想不到的增重效果。

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